话说宋朝的宋徽宗，有一年夏天热得受不了，连吃了三碗冰镇酸梅汤。第二天上朝，满朝文武就听见龙椅上传来一阵阵肚子咕噜咕噜的响声。太医急得满头大汗，一边给皇帝揉肚子一边念叨：“陛下，您这是伤了阳气啊！”
伤阳气？夏天不是最热的时候吗，怎么反而会伤阳气？
这就要说到古人的时间智慧了。老祖宗把一年分成四季，不是简单看温度。他们更看重的是“气”——春天的生发之气、夏天的长养之气、秋天的收敛之气、冬天的闭藏之气。每一季都有自己独特的气质，就像一个人有四种不同性格。
《黄帝内经》里有一句很有意思的话：春生、夏长、秋收、冬藏。你看，古人不说冷热，说的是该干什么。春天适合撒欢，夏天适合流汗，秋天适合收心，冬天适合猫冬。
那古人夏天都干啥？
说出来你可能不信，皇帝们夏天最爱干的事居然是——出汗。唐玄宗每年夏天都要去骊山“避暑”，表面上是避暑，其实是去那儿泡温泉出汗。你没看错，大夏天泡温泉。因为古人认为，夏天要适当出汗，把身体里的湿气排出去，这才叫顺应自然。要是天天待在空调房里不出汗，等秋天一来，各种小毛病就该找上门了。
说到吃的，古人比我们讲究多了。杨贵妃夏天消暑的法子是喝“冰酪”，这是当时的高级甜品，用牛奶和冰块做的。但太医们规定，只能午时到申时之间（也就是中午11点到下午5点）吃。为什么？因为这段时间阳气最旺，吃点凉的也不怕伤胃。你要是亥时（晚上9点以后）吃冰，古人会说你是“以阴助阴”，两个阴撞一块儿，准出事儿。
有意思的是，现代人跟古人的节奏完全反着来。我们白天在空调房里一动不动，晚上下班出来吃烧烤喝冰啤酒，还熬夜刷手机。古人要是看见，估计得跺脚：你这叫活得颠倒了！白天该出汗的时候你躲着，晚上该休息的时候你嗨着，身体不跟你抗议才怪。
其实四季养生说白了就一句话：到什么山唱什么歌。春天就多出门走走，夏天就痛快出出汗，秋天收收心别太躁，冬天多睡觉少折腾。几千年前的道理，放在今天照样管用。