原生家庭读后感3000字

[参考]《原生家庭》读后感实用版(8篇)

多读书使我们变得更加才智博学，是一种成长。在阅读写的作品时，我们会得到一下启发和知识。通过写一篇读后感来记录自己读过之后的所思所悟。读后感简单来说就是看完书后的感触和心得体会。那么，怎么样才能写好一篇读后感范文呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“[参考]《原生家庭》读后感实用版(8篇)”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

《原生家庭》读后感【篇一】

读《原生家庭》读后感800字：

在德国与不同文化背景的人相处的半年里，我有了一份很深的心得体会：每个人存有自己的思维盲区，因为我们拘泥、执着于自己的成长和经历。

这也可以引申到个人的性格缺陷的认知盲区，在这个时间点遇到这本书，我扎了进去。在我推荐这本书前，我想按照书的内容邀请你来测试下你的原生家庭对你性格的影响。可能是认知盲区，值得测！

如果你的回答里有1/3是。那么你的原生家庭有“毒”，性格缺陷十有八九由此毒炮制。想必此刻你的心理并不能接受。没关系，盲区本身也是一种舒适区，谁被拉出舒适区，都不会好受。

我在读这本书前，是有一个迫切的愿望的。我想了解自己的性格。我的第六感告诉我，我的性格与我的成长背景有关。可是当我绞尽脑汁去回忆我的成长经历，发现仅靠自己这一支线，没有其它标的物做参考，很难有什么头绪。于是抱着探析他人成长模式的动机，我开启了此书。书的前半部分是许多个成长的案例。

有了对比，我才看到了自己的成长线所处的真实空间位置，以及环境对其的交互影响。这对我帮助很大，因为我意识到有很多比我成熟的灵魂，值得参照去追随成就自我成长。

其实这个道理向来也懂，只是我之前没有看到实际的差距和可行的发力点。于是所幸躲藏起来，怜惜一个臆想中的单纯美好的自己；同时我也看到很多比我悲惨的生命，心中升起一份对生活的敬畏，由此获得一份成长的力量感。现在我不想再在成长的道路上原地踏步了。因为更为重要的是，通过本书我意识到自己可能存在的性格缺陷，正消极影响着自己和他人。

书的后半部分给了对策和方法，来支持我找到成长的发力点。作为隐私，我不想分享自己的事例。但我想总结书的方法论。首先，去认知原生家庭的“毒”。读后感·这往往不易察觉和相信，因为原生家庭模式可能已经是我们的思维定式。尝试去剖析自己看不见的，一些习以为常进而合理化的问题；去承认被自己否认的事实。其次，去和原生家庭做对峙进而尝试和解。当然直面问题会带来痛苦，打破平衡会有顾虑。成长的代价哪有轻松的呢？但是我们仍可以寻找一些方法，让自己的对峙更容易，追求成长的信念更坚定。而这正是我推荐本书的最大动力。

德国的生活和书里他人的案例让我看到了生活和成长的其它种可能。有了对比，再回头审视自己，变得更加包容和赋有力量感。直面自己的性格缺陷，真的不是一件容易的事。追求成长道路任重道远，但生命那么长，改善性格的缺陷值得付出努力，亦有可能实现。我坚信这个。

《原生家庭》读后感【篇二】

去年冬天的一场疫情，考验着中国的忍耐力，同样考验着多数中国家庭的忍耐力。在所有家庭必须自我隔离的情况下，我在宅家期间读到了美国一位心理学家苏珊的著作《原生家庭》。在疫情背景下，这种从未有过的家庭模式，让我对于家庭的意义又有了更深的体会。

《原生家庭》这本书讲述了多个截然不同的家庭因为家庭环境的不同对于下一代产生的影响，反映了本书的主旨——家庭与人一样，也需要调整变化和反省。

而原生家庭是指我们出生到成年的家庭，再生家庭是我们成年后所组建的家庭，这两个家庭之间相互联系，人员互动模式也会相互影响，原生家庭会决定和影响再生家庭。拥有和睦的原生家庭氛围对于一个人的成长起着重要的作用。本书中作者不仅仅分析原生家庭对一个人的影响，而且通过一个个案例，用事实让我们正视内心最不愿意面对的事情，然后找到正确的方法去解决，重获自信与自由。

成年后的我们，想有美满和谐的婚姻，想做通情达理的父母，想要听话懂事的孩子。可往往为之一生的努力，却达不到想要的结果，这其中，不断的反思自我、改变自身，都无济于事，原因就在于我们的原生家庭。

我们经常说幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。是的，幸福的家庭，肯定是父慈子孝，兄友弟恭。而不幸的家庭，可能是有不称职的父母、酗酒的父母、虐待的父母等。

而今正处于疫情下的中国，很多的家庭中有着这样的情况：家庭成员之间的联系来到了比以往任何时候都要紧密的时刻。这便为我们反思以往家庭当中存在的情况提供了良好的契机。正如比尔·盖茨在《新冠肺炎教会了我们什么》当中提到的：“病毒提醒我们，家庭是如何重要，但我们却忽视了这一点。病毒强迫我们回到我们的房子里，所以我们可以把房子建成家庭，并建立牢固的家庭纽带。”因此重新审视我们的家庭，发现我们平时口中的“避风港”存在的问题，修补各自存在的性格缺陷，重新定义家庭内部的关爱，建立亲友之间的纽带也同样值得每个人的重视。

家，不仅是爱与温暖的港湾，同样也可能是恨与伤害的通道。在家庭成员处于“抬头不见低头见”的微妙情况下，何不敞开各自的心扉，促膝而谈，完善各自的家庭，尽力修补自己的性格缺陷，择善除恶，回归人性最原始的爱与责任，构建自己自由且自信的人生。（刘思航）

《原生家庭》读后感【篇三】

书题是“如何修补自己的情感缺陷”。可能是我对情感缺陷的理解有误，所以内容有了错误的期待，我本来是想了解为什么会有人爱无能与性冷淡的。性伤害也是一种重要因素吧。

这本书主要分析畸形家庭对孩子的影响，教受害者如何保护自己，重塑关系，强大自己的方法。这些影响包括某一方父母对孩子的性侵行为对孩子人生的影响，受伤害时的旁观家长的冷漠态度对孩子的心理影响，以及父母在孩子被性侵的羞辱态度对孩子三观的影响等等。在孩子成长过程中，父母应该是太阳与保护伞角色，太阳温暖着孩子，并引领着孩子，保护弱小的孩子认识世界和找寻自我。但当父母在无意或有意伤害自己时，孩子的内心就会受伤并开始怀疑自己。最怕父母以爱的名义来要求孩子，威胁孩子，让孩子觉得自己的忍耐为家庭和谐作出的正确选择，如果孩子说出不堪的事实，就是对家庭的背叛和家庭关系破裂的原因。但这本就不是个正确的关系，当你受到伤害，你应该学会表达并释放愤怒伤心等情绪。过程会比较艰难，但你可以有很多方式去做到，如回避式回应，而不是激烈的反应，写信来表达自己的真实情感与想法，与亲密的人诉说真相和所受到的伤害，来释放情感并得到共情回应。这样的方式都是有利于修补关系修补心灵的方法。坚持自我，才是最开心最重要的事情。

《原生家庭》读后感【篇四】

【在完成对峙之后，她们母女终于可以更加坦诚地谈论各自的感受和经历，梅勒妮这才得知自己是上几代对子女漠不关心、毫不作为的母亲们遗毒的受害者。】

后之视今，亦犹今之视昔。

从《都挺好》到《小欢喜》，“原生家庭”又成热门编剧标签。把人生不如意推给原生家庭当然很容易。但避开此路还会有矫枉过正的问题，只要你觉得这是个问题，总会有各种问题，让做父母的也很难办。

与其生出孩子闹出矛盾再借孩子之口来怪罪自己，不如让每个打算生育的人反思一下，自己是否有爱的能力，先来个自我治愈，不要再让下一代成为试验品。现在想想二十年前的《家有儿女》里再婚重组家庭能那么欢乐实在是希望之光了。

《原生家庭》读后感【篇五】

有的读者说此书振聋发聩，实不为过。看完后我觉得人的一生太不容易了！人间没有完美的父母和完美的家庭。相信大多数家长不是有意伤害子女，而是将从原生家庭中接受的教育、遭受的负面情绪和没有被满足的需求强加在孩子身上。但幼小的孩子是无辜的！他们无法选择父母，对是非无从知晓，对不尊重、不公正的待遇无力反抗，从而带着新一轮的焦虑、恐惧、愤怒、负罪感等步入成年生活，并进一步影响配偶和下一代。

本书实例繁多、分析透彻。不仅解析了复杂的家庭问题，更间接地诠释了许多社会问题(从这个意义上说，不论家庭状况如何，都推荐读这本书）。现在，我开始用全新的角度来观察和思考周围人的言行和诸多社会现象。例如许多华人令人瞠目结舌的行为，很可能可以追溯到原生家庭。

更难得的是，作者不仅分类展示了各种家庭问题，还针对每一种问题提供了解决方案。最终目的是：认清原生家庭的弊病；清除原生家庭对自己造成的阴影，成为在情感上独立的人；从自己这一环开始打破恶性循环；营造真正充满爱、尊重、独立、自强的新生活。

《原生家庭》读后感【篇六】

你的原生家庭有毒么？

最近几年原生家庭这个概念还蛮火的，这个系列的书籍、文章、影视作品也是层出不穷，有作者将《隐秘的角落》中朱朝阳的种种行为以及其父母对待他的种种方式联系在了一起，并对他的原生家庭进行了深入的分析。类似的，还有《都挺好》、《小欢喜》、《欢乐颂》等等。

今天我不是来贩卖焦虑的，而是给大家推荐一本书——《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，作者苏珊·福沃德，是国际知名心理治疗师、演说家和作家；克雷格·巴克，是影视编剧兼制片人。这本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，已被翻译成15种文字，在全球发行。

《原生家庭》读后感【篇七】

本书和许多鸡汤文不同，并不是一味教大家去以德报怨或是继续忍耐，更不是唱“养育之恩大过天”式的赞歌。而是把问题讲清楚，通过丰富的案例、问题、小测试来引导读者回顾自己的童年，站在一个旁观者的角度去审视自己的原生家庭，看看有毒的原生家庭、有毒的父母到底对自己做了什么？

无论是以何种方式，我们终究还是长大了。回顾童年，对于积极的影响，我们应对父母报以感激；对于那些不积极的部分，作者引导大家去看清楚、想明白，继而着手去解决这些影响所带来的问题，并不是让大家去愤怒、记恨这些回忆或是家庭，更不是去引导大家把现在所经历的一切都归咎到自己的原生家庭中去。

如果那些童年不好的经历影响了你现在的生活，那么这本书可以帮你找到与自己、与父母、与他人相处的新模式，你也将重新定义自己，找到合适自己的生活方式，将重建全新的自信和自我价值。

无论你的童年发生了什么，人生是自己的，未来是自己的，未来的人生也将受到现在每一分每一秒的影响，你有权利去改变自己的未来。你可以继续像个孩子一样的幼稚和无助，等待父母给你发放成人许可证，但实际上，决定权在你自己手里。

《原生家庭》读后感【篇八】

《原生家庭》读后感1000字：

棍棒石头可能会打断孩子的骨头，但话语决不会伤害他们分毫。确实，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。侮辱性的称呼，贬损的评价，以及轻蔑的指责都会让孩子感受不到父母的爱，感觉到自尊性受损。

《原生家庭》一书曾说了一个48岁的牙医，菲儿的例子。虽然他快要50岁了，但还是对别人对他讲的所有事情都过度敏感。他无法按照字面意思去理解别人说的话，总觉得对方在嘲笑他。他觉得妻子在嘲笑他，病人在嘲笑他。他常常半夜睡不着觉，躺在床上琢磨白天大家对他讲过的话，任何事情都会往坏处去想。

咨询师询问了菲儿早年的状况，他犹豫了一会儿，试探着说：

童年时，父亲没完没了得取笑他，总是拿他开心，常常令他感到屈辱。当其他家人都以此为乐趣，哄堂大笑时，他愈发感觉到被孤立了。直到今天，菲儿还记得这件事情。还有更严重得，父亲经常说“不知道你是不是我亲生的，估计是在医院抱错了”。当菲儿问父亲为什么会这么说时，父亲说只是为了逗大家开心而已。

愚蠢的父亲根本不知，当时的菲儿根本理解不到这是一句玩笑话。而是觉得他是父母捡来的，他们根本就不爱我。所以，才会经常在背后说我。童年的这些经历，对菲儿来说是如影随形。直到今天，还让他处于一种焦虑情绪中。

闺蜜晴雯是家中的老二，她有个姐姐和弟弟。父母生她时，本来想要个男孩。但最后却生了个女孩。父母平时干活累了，心情不开心时，就会旧话重提“本来要把你送给收破烂的人，但是你奶奶不愿意，所以才没送出去”。每次听到这句话，晴雯的眼泪就止不住得流，心理非常委屈。有时，弟弟姐姐还会拿他寻开心“说她是捡来的，而弟弟每次见到她，就直呼其名。”

在家里，只要哪次考试没考好，父母就骂他是蠢货。还说自己的命不好，生了这么个蠢货。晴雯并没有为自己辩解，只觉得是她没努力，才没考好，让妈妈生气了。长大后，到了工作岗位，只要一件事情没做好，她就觉得是自己的责任，整天处于一种精神高度紧张的状态。

回到家后，看到孩子把东西乱放，她再也忍不住心理的怒火，对孩子说“你怎么这么傻，都不知道把东西放好，整天惹人烦”。而此时的她，像足了当时骂她的妈妈。

社会心理学家班杜拉曾说，观察和模仿是人最重要的2种学习方法。而对孩子来说，家人说什么她就会学什么。所以如果家长对孩子语言暴力，孩子以后将会对她的亲人语言暴力，这种语言暴力会代代相传的，是人永远不能摆脱的梦魇。

亲爱的家长，如果你还在对孩子语言暴力，请尽早收手吧！

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