读后感习惯的力量

作者: 佚名收录 更新时间:2022-12-30 12:30:39 阅读数量:

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静下心阅读一本书的时候,我们就好像进入到了另一个世界。在阅读了作者写的作品后,书中的故事情节激发了我们浓浓的兴趣,读后感可以整合我们的想法,记录并且加以吸收。如何能避免作品读后感千篇一律的情况呢?读后感大全编辑收集并整理了“读后感习惯的力量”,希望能帮助到你,请收藏。

读后感习惯的力量(篇1)

从本书中,我了解到好习惯应该如何保持。坏习惯应该如何做到见微知著,从而可以防微杜渐,对一个人习惯的改进和自我管理的提升有着重要意义。

“思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运”。命运的基石就是养成习惯的行为。我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说,几乎在每一天,所做的每一件事,都是习惯使然。在我们的身上,好习惯与坏习惯并存,那么,惟一能够有效改变我们生活的手段,便是去有效地改变我们的习惯。“习惯”就是一点一滴,循环往复,无数重复的行为动作养成的,好的习惯,坏的习惯莫不如此,只是结果不同。书中告诉我们,关键的一步是要马上行动起来,人在21天就可以养成一个习惯。

在平时的生活工作中,很多时候都是习惯造就效率。如有的人在做事的时候,总喜欢拖拖拉拉,把工作放到最后来赶着做。事情多了,常会忙的不可开交,甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好,一步一个脚印地踏踏实实地做事,常常把工作做到前面去,而不是拖到最后才来做。有人做事很仔细,而有的很粗心;有人做事很有毅力,而有的却常言放弃。我们不难看出,习惯对我们的影响有多大。

就像很多人明知道运动对身体很好,但就是不舍得运动;明知道学习很好,但就是抽不出时间去学习。人一生最大的失败就是自我管理的失败,而自我管理又与个人习惯密切相关。一个人没有良好的习惯,往往人生总是不如意。因为不舍得运动,当然无法拥有强健的身体;因为不想读书,所有人生没有多少底蕴;因为不想努力,只是想浑浑噩噩,所以工作上也无法有更多成长空间。

我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩,他们表现出来的天赋、智商和执行力让我们自愧不如。实际上,当我们把那些表现归纳的话,会发现存在一个简单的要点:那就是习惯。任何成功的背后都是付出了无数汗水和无数努力,但在实现理想的途中,许多人都会无形中放弃,而那个能够将良好的习惯一以贯之,始终坚持下来的人,他才会取得更理想的成绩。

播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。成为习惯的主人,也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《习惯的力量》中说的一样:“如果你能诊断自己的习惯,你就有了改变习惯的自由和责任。如果你能利用习惯的力量,即使你陷入危机,一切皆可翻盘。”(雷雁)

读后感习惯的力量(篇2)

这两周在读查尔斯.都希格写的《习惯的力量》,很受益。Charles Duhigg 是耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士,《纽约时报》商业调查记者,20xx年普利策奖获得者。

我之所以购买并阅读该书,是因为我想详细了解习惯背后形成的机理,以帮助我指导处在小学阶段的儿子。小学阶段是人的一生中非常重要的阶段,在这个阶段,一些重要的习惯开始塑造、形成。

撒切尔夫人曾经说过这样一句话:注意你的思想,因为它将变成言辞;注意你的言辞,因为它将变成行为;注意你的行为,因为它将变成习惯;注意你的习惯,因为它将变成性格;注意你的性格,因为它将决定你的命运。

也就是说,一个人的命运从一开始,在很小的事情上,就被决定了。所以,帮助孩子从小塑造一些好的习惯,对孩子的一生,影响深远。

习惯为什么如此重要? 作者说,坏习惯可以毁掉一个健康人,而改掉坏习惯、重塑好习惯又可以拯救一个濒临毁灭的人。

作者用丽萨.艾伦的故事,给我们做了例证,她从16岁开始吸烟喝酒,之后的大部分时间都在和肥胖做斗争。她曾借债度日,在20多岁的时候,被讨债公司追索1万美元的债务。她没有固定的工作,最长的一份工作也只做了不到一年。在30岁的时候,她因丈夫外遇,被提出离婚,于是她哭泣、暴饮暴食、失眠、无助、抑郁、沉浸在被羞辱感中难以自拔她彼时的人生,简直就是大写的LOSER!

可是,当从她改变吸烟的习惯开始,丽莎学会了改变生活中的其他习惯,于是她的生活发生了惊人的转变:她减掉了27公斤的体重,开始攻读硕士学位。并且,她找到了很好的设计工作,还清了外债,开始跑马拉松,4年后,她买上了属于自己的房子

我们每天做出的大部分选择,似乎都是精心考虑的结果,其实不然,人每天有40%的行为,并不是真正由决策促成的,而是被习惯推动的。每个人的生活都是习惯的集合体,只要你弄清楚习惯的运作机理,习惯就是可以被改变的。如果你能掌控你的习惯,就等于掌控了你的命运。也就是说,一旦你拥有了正确的习惯,你将在实现目标的路上,变得无所不能。

读后感习惯的力量(篇3)

《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量,并告诉我们如何利用这种力量,充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后,我想谈谈自己的体会。

本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章,给我留下了深刻的印象。 “我是你的终身伴侣,我是你的最好的帮手,我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进,也可以拖累你直至失败。我完全听命于你,而你做的事情中,也会有一半要交给我,因为,我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做,几次实习之后,我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆,我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大,得益于我的鼎立相助,失败者之所以失败,我的罪责同样不可推卸。我不是机器,除了像机器那样精确工作外,我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富,也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧,训练我吧,对我严格管教吧,我将把整个世界呈现在你的脚下,。千万别放纵我,那样,我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。”这一字一句深深地打动了我的心。

过去,对于自己的行为,也没什么在意。对于成败,常常归结于自己运气不佳,而从来不去考虑为什么会失败。事后想想,和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物,无论我们是否愿意,习惯总是无孔不入,渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大,我也是如此。比如我一吃完饭,便坐在电脑前,从来不考虑那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动,出门也常常打出租车,这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻注意自己的言行,强加管教自己的习惯。

在工作中,很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候,总喜欢拖拖拉拉,把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了,常会忙地不可开交,甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好,一步一个脚印地踏踏实实地做事,常常把工作做到前面去,而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人,我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心,而有的人很仔细;有的人做事很有毅力,而有的却常言放弃,对于总总的比较,我们也不难看出,习惯的力量对我们的影响是如此之大。

作为一名人民教师,更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己,强加管教自己的一言一行,培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯,把自己的理想付之于实际行动,这样才能有取得成功的机会。所以,为了自己的将来,为了使自己不成为空想家,让我们养成好习惯,改掉坏习惯吧。

读后感习惯的力量(篇4)

查尔斯·都希格的《习惯的力量》是一本让我爱不释手的书。读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法:习惯并不是坚不可摧的城池,习惯只是可塑可造的沙雕。

不可否认习惯的力量是很强大,可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的。作者认为习惯回路是“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”构成的。比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感;人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽。如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可。两年前,我决定读书时,每晚躺在床上总忍不住翻手机,我就把手机放在客厅,在床头摆上书,逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯。作者还指出当个人和一个群体一起努力时,且这个群体有信仰,改变的成功性会大大提高。

作者认为核心习惯会引起连锁反应,带动其他好习惯的形成。比如对于很多人来说,运动是引发广泛变化的核心习惯。正常的紧张有序的生活中,运动是一支强心剂,会让其他的好习惯更易形成。此外,习惯可以节省意志力。作者认为意志力是一种有限的消耗品,如果在抵御饼干的诱惑上消耗过度,之后的解答难题时就会趋于枯竭。而习惯养成后,就会变成自发意识,不再消耗意志力。这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难,可习惯养成之后就会感觉不那么费力了。对于坏习惯,则可采取分散注意力的办法,控制不住自己想吃蛋糕的冲动时,可以去参加体育锻炼或换吃苹果。因为人的意志力有限,所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要。

书中给出的改变习惯的步骤:

①找出惯常行为;

②用各种奖赏进行试验;

③将暗示隔离出来;

④制定计划。

每个人都有现实生活的习惯、感情生活的习惯、还有思维习惯,这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐,让我们走向自己的命运。此书告诉我习惯是可控的,所以自己的命运也是可控的。想要扼住命运的咽喉吗?从少吃甜食开始吧!

读后感习惯的力量(篇5)

假期,我利用闲暇时间读了查尔斯·都希格著的《习惯的力量》一书,书中每一个精彩的案例给自己留下很大的感触。《习惯的力量》确实是一本好书。从本书中,我了解到好习惯应该如何保持?坏习惯应该如何做到见微知著,从而可以防微杜渐。这本书对于每一个人习惯的改进和提升有着重要的意义。

“习惯改变性格,性格改变人生,成功的人生,都是从一个好习惯开始的。”习惯是影响我们一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我们必须正视自己的习惯,也就是所谓的惯性。生活中,我们因为习惯的惯性,我们做事总是拖拉,克服不了懒惰的坏习惯导致很多事情挤到一起去做,最终收效较低;生活中也有人吃得太多发胖常下决心去锻炼,但总是克服不懒惰的坏习惯做不到我们花钱太多,很少攒下钱……我们无法控制自己。同样,凭借习惯的力量,有人写“饮食日记”成功减肥,酗酒之人成功戒酒,习惯可以成为一种力量,也可以成为一种硬伤。我们的成败,在很大程度上,取决于我们有多少好习惯,能改变多少坏习惯,是否善于借用习惯的力量。《习惯的力量》一书,在书中告诉我们:学会利用习惯的力量,一个人可以:强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作,一个企业可以:制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型,一个社会可以:改良观念和风气、提升公民幸福感,习惯如此重要,但习惯的形成机理、作用机理、改变机理究竟是什么样的?在《习惯的力量》中,查尔斯·杜希格告诉了我们“习惯的力量很强大,我们不可能忘掉坏习惯。然而,习惯本身也很脆弱,完全是可以被忽略、改变或者替换的,战胜坏习惯的方式是学习新的、更好的习惯。改变习惯的诀窍,是先辨别出“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素,然后让它们向更积极的方向转变。第一步,找出坏习惯并明确要替代的新习惯;第二步,找出习惯的奖赏并替代,当初形成这种习惯是为了追求何种回报,在试图满足什么渴求,现在,用一种更积极的奖赏替代原有的奖赏,并不断地反省和强化;第三步,找出暗示并努力克服,地点、时间、情绪状态、其他人、习惯临发生前的行为,都有可能是让坏习惯运转的暗示,找出之后努力克服。

英国作家王尔德说:“起初是我们造成习惯,后来是习惯造成我们”。播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。成为习惯的主人,也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《习惯的力量》中说的一样:“如果你能诊断自己的习惯,你就有了改变习惯的自由和责任。如果你能利用习惯的力量,即使你陷入危机,一切皆可翻盘。”

习惯的力量对我们的影响是如此之大。作为一名人民教师,我们只有改掉自己生活中的不良习惯,培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯,才能更好地做好学生的表率作用。

读后感习惯的力量(篇6)

有时候我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续,然后日复一日地重复它们。在某一刻,我们会有意识的决定应该吃多少,想安排自己何时去办公室,多久喝一次酒,或者什么时候去慢跑等,然后就不再做选择,这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。

在麻省理工学院大脑与认知科学系实验室里,科研人员通过对从脑中被植入微型传感器的老鼠和内侧颞叶被完全摧毁病人的观察,得出结果:在大脑深处,靠近脑干,也就是脊柱和大脑结合的位置,有一个高尔夫球大小,叫基底核的组织块,它控制着你的自动行为,比如呼吸和吞咽,掌管你对过去发生事情的记忆,存储你的生物习惯。

当老鼠第一次穿过迷宫,它的大脑,尤其是基底核部分工作的非常卖力,但是,同样路径,在老鼠走过几百次之后,他们的思维开始减弱,行为开始自动化,思考越来越少,最终它在迷宫中快速通过的路线变成了自身的一部分,几乎完全不用思考 ,就可以轻松完成迷宫大穿越。

习惯之所以出现,是因为大脑一直在寻找省力的方式,如果让大脑自由发挥,那么大脑就会让几乎所有的惯常行为活动,变成习惯,因为习惯能让大脑得到更多休息,以便让人类的脑力释放出来,以从事更高效的思维活动。

读后感习惯的力量(篇7)

科学家们通过长期的观察实验,找到了习惯形成的运作原理:第一步,暗示,它能让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用哪种习惯。第二步,惯常行为,这可以是身体、思维或情感方面的。第三步,奖赏,能让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路,以备将来之用。慢慢的,这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化,线索和奖赏交织在一起,直到强烈的参与意识与欲望出现。

习惯并非确定不变的,习惯是可以被忽略、改变或者被替换的。了解习惯运作原理与习惯回路结构的意义在于,我们一旦能将无意识的习惯进行分解,我们就可以调控它了。

习惯一旦形成,从来都不会消失,因为它们已经被嵌入到大脑的结构中了。就像你一旦学会了骑自行车,你这辈子都不用再学了。但是,因为大脑无法区分好习惯和坏习惯,所以,如果你有一个习惯,那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内,等待正确的暗示和奖赏出现。

这也解释了为什么很难建立锻炼的习惯或者健康饮食的习惯。一旦你养成了长时间坐在沙发上而不是跑步的习惯,或者见到饼干薯条就想吃一块的习惯,那么这些行为模式,就永远的留在了你的大脑内。

同理,如果我们学会去创造可以压制这些习惯引发的常规神经活动,也就是学会控制习惯回路的话,我们就可以把坏习惯压制到幕后,就像一开始例证中的丽莎一样。

研究表明:一旦新模式诞生,那么跑步锻炼或者对垃圾食品视而不见就会像其它习惯一样,变成自然而然的活动。

习惯的力量很强大,但同时习惯本身也是脆弱的。习惯可以在我们的意识之外出现,也可以被刻意的修改。习惯往往是在未经意识的情况下出现的,但可以通过调整习惯的各个部分来重塑它们。比如,当你想得到的奖赏是健康的身体和富有吸有吸引力的外形时,跑步健身就变得容易,而且,运动后垃圾食品散发的盐和油脂的混合香味会对你瞬间失去诱惑力。

读后感习惯的力量(篇8)

看这本书应该要与自己近期开始的跑步锻炼相结合,以减肥为初衷,再一次开始跑步,为了能让自己能够坚持下去,给自己定的计划是周一、周三、周五三天,每晚跑步一小时。目前坚持了两周。第一次的1小时真的很难,不过渐渐的发现1小时越来越轻松了,或许不见得能有很好的减肥效果,但是我希望自己能坚持下去,锻炼身体,也将获益匪浅。而我要做的就是将这行为变为一种习惯,期待这一天。

书中首先从空想家(Dreamer)和行动者(Doer)的介绍开始,空想家们善于谈论、想象、渴望,甚至于设想去做大事情;而行动者则是去做!

良好的处事风格其实也是若干好习惯的综合表现——做事有条理,时间观念强,信守承诺,坚忍不拔,从不拖沓等等。

并非生活眷顾行动者,而是行动者选择了生活。挺喜欢这句话,因为我相信自己正是属于选择生活的行动者的行列,相信美好的生活是可以自己创造的!

为了从空想家到行动者的转变,文中提到了“磨练法则”,每天都尝试做一点儿你原本不喜欢的事。基于这一点,其实回想一下自己对阅读的书本坚持写读后感也算是对此法则的一项实践,当然现在自己还没达到量变的程度,每一次的读后感都是比较痛苦,但是我还在坚持着,希望能带给我不错的回报!

坚持确实很重要,但是这应该要建立在正确方向的基础上。结合自然辩证法课上老师所讲,“勤能补拙”有时候并不都是正确的,每个人都有属于自己较为擅长的一面,尽早找到它,你就可以将自己的潜能尽可能多的发挥,将你的“勤奋”用在“特长”上,你就有无限可能成为该领域的Top人物。拿自己来说,本科就发现自己不是写代码的料,所以就基本放弃了,但是研究生阶段接触好多技术上的东西,感觉还是有必要了解掌握基础知识,就萌生了做网站的想法,可是折腾了好几天,连开发环境都没有搞好,甚是打击,不免又放弃了从头建站的想法。现在改用了wordpress博客系统,折腾了一天勉强算是把本地环境搞好,后面再慢慢的一点点百度,一点点修改吧。也希望自己能坚持下去,把自己的网站做出来吧。加油!

读后感习惯的力量(篇9)

有感于书中引用马克吐温的一句话:关键在于每一天去做一点自己心里并不愿意做的事情,这样,你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦,这就是养成自觉习惯的黄金定律。,它是用来解释如何做到克己自制的。

在我看来,不愿意做的事情,一部分是懒得做的,一部分是厌恶做的,一部分是畏惧做的。懒得做的事情,若是工作中的事情,有时觉得做了就吃亏了,所以不做。厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做,如果做了就会痛苦。畏惧做的,大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情,是由不得自己心愿的事情。

之所以用工作中的职责心是人生中的务必义务来做这篇读后感的标题,私下以为工作――人生、单位(群众)――家庭(婚姻)是统一的,贯穿自我一生发展的。我们用单位和家庭来做一个比较,比较一下职责心的大小,看看义务在单位和家庭中是否都是务必的,从而降低消极意识形态在我们心里的作用。

《习惯的力量》52页列出一些影响一生的好习惯,比如:*永远信守承诺;*开会和约会不迟到;*从来不忘记回复电话;*与同事、客户、家人的沟通更记分一些;*总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排;*快速处理各种琐碎的行政事务;*用心倾听;*永远不要等到最后一刻才做计划;*与人交谈时,持续良好的眼神接触;*保证每一天的饮食健康;*定期锻炼身体;*少看电视;*多读书等等,我不厌其烦地列出来,是期望自己能够把这些好习惯分分类,一类是与人合作的,一类是针对自我的,而这两类习惯在家庭中、在单位中,我们所持的意识和态度有没有分别?比如一些习惯在家庭中就能做到,而在单位中就做不到,也就是说,好习惯在家庭中是愿意做的,因为这种思想意识的存在,就不会让自我感受到痛苦;这些习惯如果放在单位中去做,自己心里就不愿意做,做了就会痛苦。

我认为任何成年人都具有分辨好坏的潜力,但却在思想意识的深处有一个明确的分界线:公私分界线!真实的状况是公私没有分界线!公私只限于环境的大与小,而这种大小也是平等的,对群众来讲,在单位公是大的,而家庭是小的。对家庭来讲私是大的,而群众是小的。从人生的角度来讲,群众和家庭是平等而相容的,他们的发展是统一的,是不能分开的,因为个人的发展和进步都确实的体此刻群众和家庭的发展过程中,所以讲人生中的务必义务就具体体此刻工作中的职责心和家庭生活中的职责心方面。

我们在工作中的职责心和家庭生活中的职责心方面,就应是一样的,但在实际中体现出来的行为和思想却是大不相同,为什么会这样呢?

家庭的幸福源自职责心和务必的义务,职责心的表现、应尽的义务和经济来源的支持是家庭幸福和发展的重要条件之一,这是家庭环境中的个人发展。我们会很在意经济收入的高低,这必然和单位的发展联系起来,工作中的职责心是人生中的务必义务,是个人在事业上发展的基石,工作――人生、单位(群众)――家庭(婚姻)是统一的,贯穿自我一生发展的。我们不需要家庭和单位的换位,我们需要把家庭和单位同等的看待,改变两种不同环境中的习惯个性,谋求个人家庭和事业的共同发展,这必是相辅相成的关系,让我们的视野开阔一些,让我们的境界高尚一些。

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